激情秘诀
在这一章的过程中，我们将开始堆叠内在动力，学会培养好奇心，将其放大为激情，并将结果转化为目标。这不是一个一蹴而就的过程。有些步骤可能需要几周才能完成；有些步骤可能会持续几个月。花点时间把它做好。你不希望在追求激情的两年后才发现这其实是一个阶段。你要在今天花时间去拨动内在的动力，因为两年后，如果你发现你拨错了，想想你不得不重新开始，你会感到多么沮丧。为了达到最佳性能，有时你必须以慢为快。这就是其中之一。
列一个清单
开始堆叠内在动力的最简单方法是用一个列表。如果你可以选择，把这个列表写在笔记本上而不是电脑上。手的动作和记忆之间有强大的关系，这意味着，对于学习来说，笔和纸每次都会战胜笔记本和键盘。
先写下二十五件你好奇的事情。我所说的好奇，是指如果你周末有空闲时间，你会有兴趣读几本关于这个主题的书，参加几场讲座，也许还会和专家进行一两次对话。
在制定这个清单的时候，要尽可能的具体。不要只对足球、朋克摇滚或食物感兴趣。这些类别过于模糊，没有用处。相反，要对打左前卫所需的传球拦截机制感到好奇；政治朋克从Crass到Rise Against的演变；或者蚱蜢在未来十年内成为人类主要食物来源的可能性。具体性为你的大脑模式识别系统提供了在想法之间建立联系所需的原材料。信息越详细越好。
获取交集
在你的清单完成后，寻找这二十五个想法的交集。以上面的例子为例。假设蚱蜢作为食物来源和打左截锋的机制都在你的清单上。好吧，如果你对传球拦截技法感兴趣，你可能也会对打左截锋所需的营养要求感兴趣。昆虫的蛋白质含量特别高--它们会是一种很好的足球食物吗？
重点是，好奇心，本身并不足以创造真正的激情。只是没有足够的神经化学产生你所需要的动力。相反，你要寻找你的好奇心清单上三四个项目相交的地方。如果你能发现多个项目之间的重叠，那么，现在你正在像做饭一样处理这些项目。那里有真正的能量。
当多个好奇心流相交时，你不仅提高了参与度--你还为模式识别创造了必要的条件，或者说将新的想法联系在一起。模式识别是大脑在非常基本的层面上所做的事情，它基本上是大多数神经元的基本工作。因此，每当我们识别出一个模式时，大脑就会奖励我们一小股多巴胺。
多巴胺，像所有的神经化学物质一样，在大脑中扮演着很多不同的角色。我们在前面几节谈到了其中的几个。在这里，我们想扩展这个想法，重点介绍一下多巴胺的另外四种工作。
首先，多巴胺是一种强大的聚焦药物。当它在我们的系统中时，注意力会被激光瞄准在手头的任务上。我们很兴奋，参与，并更有可能进入到心流。
其次，多巴胺调整大脑中的信噪比，这意味着神经化学物质会增加信号，减少噪音，因此，帮助我们检测更多的模式。这里有一个反馈循环。当我们第一次检测到两个想法之间的联系（模式）时，我们就会得到多巴胺，而得到的多巴胺又帮助我们检测到更多的联系（模式识别）。如果你做过填字游戏或玩过数独，当你填出一个正确答案时，你会有一种小小的快感--这就是多巴胺。我们倾向于连续填写多个答案的原因是什么？ 那是多巴胺在调整信噪比，帮助我们发现更多的模式。这就是为什么创造性的想法倾向于螺旋式上升，为什么一个好的想法往往会导致下一个，下一个，下一个。
第三，多巴胺是上述奖励化学物质之一，是大脑产生的一种感觉良好的药物，用来驱动行为，多巴胺感觉真的很好。可卡因被广泛认为是地球上最容易上瘾的药物，然而可卡因所做的一切就是让大脑释放大量的多巴胺，然后阻止其再摄取，而这种化学物质产生的快感是激情的关键。你得到的多巴胺越多，体验就越有趣、越上瘾；越有趣、越上瘾，你就越是迫不及待地想再来一次。
最后，多巴胺和所有的神经化学物质一样，会放大记忆力，这也是自动的。快速速记学习在大脑中的作用：在一次体验中出现的神经化学物质越多，该体验就越有可能从短期保持进入长期储存。记忆增强是神经化学物质发挥的另一个关键作用：它们将经验标记为"重要的，留待以后"。
通过叠加动机，也就是将好奇心叠加在好奇心之上，我们增加的是动力，但不是努力。这就是我们自己的内部生物学为我们做重活时的情况。你会更加努力，但你不会注意到工作。此外，由于多巴胺提供了一系列额外的认知益处--放大的注意力、更好的学习、更快的模式识别，你也会更聪明地工作。这就是为什么接近不可能的事情可能比你猜想的要容易一些的另外两个原因。
在交叉点中玩耍
既然你已经确定了好奇心重叠的点，就在这些交叉点上玩一会儿吧。每天花二十到三十分钟的时间听播客、看视频、读文章、看书，不管是哪方面的重叠。如果你对医疗行业的供应链管理感兴趣，同时你对人工智能也很好奇，那么就可以探讨人工智能给医疗行业供应链管理带来的优势和劣势了。
或者，回到我们前面的例子，如果昆虫作为蛋白质来源和打左截拳道的技巧是你的出发点，那么是时候在他们的交集上玩一玩了。在接触性运动中，优秀运动表现的营养需求是什么？昆虫能满足这些要求吗？
我们的目标是每次一点点地喂养这些好奇心，并每天喂养它们。这种缓慢增长的策略利用了大脑固有的学习软件。当你每次一点点地推进你的知识时，你就会给你的适应性无意识一个机会来处理这些信息。在创造力的研究中，这个过程被称为"孵化"。什么是实际发生？是模式识别。自动地，大脑开始寻找你已经学到的旧信息位和你目前正在学习的新信息位之间的联系。随着时间的推移，这意味着更多的模式，更多的多巴胺，更多的动机，以及，最终，一点点的专业知识。
当我们玩我们好奇的信息时，我们并没有强迫大脑做出新的发现，没有压力，这很有帮助，因为太多的压力会降低我们的学习能力。没有压力，这是很有帮助的，因为太多的压力会降低我们的学习能力。相反，我们通过孵化阶段，看到我们的大脑自然而然地建立了什么联系，然后让我们的生物学为我们做艰苦的工作。 我们让我们的模式识别系统找到好奇心之间的联系，让我们更加好奇--这就是你培养激情的方法。
然而，为了增加你建立这些联系的机会，请注意两组细节：既要注意该学科的历史，也要注意描述该学科的技术语言。
历史是一种叙事。每一个主题都是一次好奇的航行。有人提出了一个问题，有人回答了这个问题，这又引出了另一个问题。还有另一个问题。还有另一个问题。幸运的是，我们的大脑喜欢叙事--这不过是随着时间的推移而进行的模式识别。如果你在玩一个新的科目时注意历史细节，你的大脑会通过我们将原因与结果联系起来的生物需求，自然地将这些细节拼接成一个连贯的故事。这是自动的。当你认识到这些历史模式时，你还会在这一过程中获得一点多巴胺，这将进一步增加好奇心，放大动机。
一旦大脑构建了这种叙事，它的功能就像一棵巨大的圣诞树。你一路上学到的所有小细节都是装饰品。但有了这棵大树--这个总体结构--让这些饰物更容易挂起来。
你不必那么努力地去记住它们。这种历史叙事成为事实上的记忆宫殿，让你能够把一个全新的信息，正确地归入它的正确位置。如果我们构建了这种叙事，我们就会看到学习率的提高和掌握时间的减少。
围绕着一个主题的技术语言是你关注的第二个地方。为什么这么说呢？行话虽然令人讨厌，但却是令人讨厌的精确。通常情况下，对一个主题的大块解释都包含在围绕这个主题的技术语言中。明显的例子是"人类"与"智人"。这两个术语都指向同一个方向，但拉丁文版不仅包含了这个事物（人类），还包含了它的进化史（属和种），再加上一点颜色的评论（显然，曾经有人认为我们是 "智猿"）。因此，了解一个主题的内行话，可以让你看到思想以及将这些思想联系在一起的结缔组织。
智人不仅给这个事物命名，而且告诉你，这个事物是猿类的后裔，而且比猿类更聪明，或者，至少认为它比猿类更聪明。
对我们的探索来说，最重要的是这个过程的走向。了解一个主题的历史和围绕这个主题的技术语言，可以帮助你与其他人就这些想法进行对话。这些对话对于下一步的工作至关重要。
去公共场合
培养真正的激情不是一朝一夕的过程。仅仅在多种好奇心交汇的地方玩耍是不够的。当然，在这些交叉点上有一些情感能量。当然，这种能量下的神经化学有助于将好奇心转化为激情。但是，要想真正点燃这团火，确保你走在正确的轨道上，你需要用一系列的"公开的成功"来放大这种激情。
"公开的成功"无非就是来自他人的积极反馈。任何一种社会强化都会增加感觉良好的神经化学，从而增加动力。来自他人的积极关注会使大脑释放出比我们单独从激情中获得更多的多巴胺。它还增加了催产素。多巴胺和催产素的结合，奖励了"社会互动"，创造了信任和爱的感觉，这对我们的生存是如此的关键。
然后再做一次。与不同的陌生人交谈，告诉几个朋友你的想法，或者加入一个专门讨论这个主题的聚会。一个在线社区。一个读书俱乐部。如果没有，那就自己成立一个。
最后，按顺序进行这些步骤很重要。在公开之前，你要花点时间在好奇心的交叉点上玩一玩。
当你开始调查这些交叉点的时候，会有很多的兴奋感，但重要的是要让自己保持一下。你要带着自己的想法和要说的话进入任何对话。作为一个绝对的初学者，并没有什么很有成就感或激情培养的感觉。知之甚少的感觉往往很蹩脚。 但是，能够在对话中加入一些东西--有一些自己的想法，并在这些想法的基础上取得一些公开的成功--现在你已经接近逃跑的速度了。
将激情转化为目的
激情是一种强大的动力。然而，尽管它的所有优点，激情可以是一个相当自私的经验。全神贯注意味着你全神贯注。没有多少空间给其他人。但如果你要解决不可能的问题，迟早会需要一些外援。因此，在这个时候，是时候将激情之火转化为目标的火箭燃料了。
最先发现这种燃料的是罗切斯特大学的心理学家爱德华•德基和理查德•瑞安。在下一章，我们将更加了解这些科学家和他们的工作。现在，只需要知道，在20世纪80年代中期，这对组合提出了"自我决定理论"，以及随之而来的他们的"关联性"概念。 此后，自我决定理论成为动机科学的主流理论，而关联需要仍然是核心内容。
他们最初的想法很简单。作为社会性的生物，人类有一种天生的欲望，渴望联系和关怀。我们希望与他人建立联系，我们希望关心他人。在基本的生物学层面上，我们需要与他人联系，才能生存和发展；因此，我们在神经化学上有满足这种需求的动机。
最近，研究人员将这一概念延伸，将"关联性"的概念，即对关怀和联系的需求，扩展为"目的性"的概念，即希望我们所做的事情对他人有意义。目的性将所有在激情中发现的动机能量，赋予它额外的力量。
从神经生物学的角度来看，目的性改变了大脑。它降低了杏仁核的反应性，减少了颞内侧皮层的体积，增加了右岛皮层的体积。反应性较低的杏仁核可以转化为较小的压力和较强的复原力。颞内侧皮层参与感知的许多方面，表明有目的性会改变大脑过滤输入信息的方式，而较大的右岛皮层已被证明可以防止抑郁症，并与大量的健康措施相关。
所有这些变化似乎都对我们的长期健康产生了深远的影响，因为拥有"生活目标"（技术术语）已被证明可以降低中风、痴呆和心血管疾病的发病率。此外，从绩效的角度来看，目的性可以提高动机、生产力、弹性和专注力，而且是一种特殊的专注力。
目的性将我们的注意力从自己身上转移到其他人和手头的任务上（外部焦点）。通过这样做，目的性可以防止强迫性的自我传言，而这正是焦虑和抑郁的根源之一。它保护你不被自己和你的新激情所吞噬的可能性。更技术化地讲，目的性似乎降低了默认模式网络的活动，也就是负责沉思的大脑网络，而增加了执行注意力网络的活动，也就是管理外部焦点的网络。
最后，目的还有一个更大的好处：外援。目的作为一种号召力，激励他人并吸引他们加入你的事业，这对驱动力有明显的影响。社会支持提供了更多的神经化学，从而产生更大的内在动力。更关键的是，其他人提供了实际的帮助。 经济上的、身体上的、智力上的、创意上的、情感上的--这些都很重要。简单地说，在通往不可能的道路上，我们将需要所有能得到的帮助。
将目的付诸实践
现在是实际的问题：当涉及到制定你的目的，要有大梦想。 这将成为你人生的首要使命宣言。你的大写I：不可能。
在我们的《大胆》（Bold）一书中，彼得•迪亚曼迪斯和我提出了"大规模变革性目的(Massively Transformative Purpose)"的概念，简称MTP。变革意味着能够给一个行业、社区或地球带来重大变化。目的呢？在所做的工作背后有一个明确的原因。MTP正是你正在追寻的大梦想。
为了寻找你的MTP，请拿出另一张纸。再拿起你的笔。写下十五个你很想看到解决的巨大问题的清单，这些能让你夜不能寐的东西。饥饿，贫穷，或者，我个人最喜欢的：保护生物多样性。同样，尽量具体。与其说只是"保护生物多样性"，不如更进一步，添加细节"建立巨型链接以保护生物多样性"。
接下来，寻找你的核心激情与这些宏大的、全球性的挑战中的一个或多个相交的地方--你个人的执着可能是某个集体问题的解决方案。激情和目的之间的重叠，这就是你要寻找的东西。如果你能将目标归零，你就找到了一种方法，利用你新发现的激情在这个世界上做一些真正的好事。
这就是一个合法的大规模变革性目的。MTP既是商业企业的重要驱动力，也是商业企业的重要基础。不要在第二个细节上睡觉。如果你真的想培养你的激情和目的，你总是需要一种方法来支付这种激情和目的。
但不要指望这一切会很快发生，要在这期间找到权宜之计。在我写作生涯的前十年，我是一名调酒师，这让我有时间发展自己的手艺，而不用担心要用成果来支付账单。这对我的成功至关重要。这也是为什么蒂姆•费里斯（Tim Ferriss）告诉创业者们，在第一次创业时要以爱好的方式开始：晚上和周末。好奇心转化为激情；激情转化为目的；目的转化为耐心的利润--这是最安全的游戏方式。
但如何确保你在游戏中保持足够长的时间来实现你的目的--这正是我们接下来要做的事情。