残酷的习惯
彼得•迪亚曼迪斯很忙。我的好朋友和经常写作的伙伴（《富足》，《大胆》和《未来比你想象的更快》）是XPRIZE基金会的创始人，奇点大学的联合创始人，以及22家不同公司背后的创业力量。2014年，《财富》杂志将他列入 "全球50位最伟大的领导者 "名单，他仍然是我所知道的唯一一个出现在邮票上的人。然而，在我们相识的时候，这一切都还没有到来。
我和彼得相识于1999年，在我们职业生涯的早期。我们相识是因为我写了第一篇关于XPRIZE的重要文章之一，XPRIZE既是彼得开辟太空疆域的疯狂尝试，也是为第一个在两周内建造并将飞船两次飞入低地轨道的人提供1000万美元的奖金。
可重复使用的宇宙飞船是美国宇航局无法制造的东西，但它仍然是一种诱人的可能性。如果我们不在每次离开地球时烧掉火箭，那么离开地球的成本就会大幅下降。彼得认为，这是开辟太空疆域的必要第一步。
我花了6个月的时间来报道这个故事，沿途采访了数十位专家。大家都认为，彼得是疯了。一个可重复使用的宇宙飞船是不可能实现的。美国宇航局说，这将耗资数十亿美元 并需要数以万计的工程师。所有主要的航空航天制造商都重申了NASA的观点，只是用的语言更加丰富多彩。根据所有世界顶尖专家的说法，赢得XPRIZE是绝对不可能的。
但没太久。
不到十年后，特立独行的航天设计师伯特•鲁坦将SpaceShipOne发射到低地轨道。两周后，他又做到了。他有一万名工程师协助他的事业吗？不，他有大约三十个。他有大约三十名。花费了数十亿美元吗？没有。两千五百万美元是实际价格标签。不可能的事变成了可能，因为我和彼得在这一过程中成为了好朋友，我亲眼目睹了他的壮举。
那么不可能的东西到底是什么样子的呢？看起来很熟悉。
下面是彼得是如何帮助解开太空前沿的：他醒来后，在电脑前打了一会儿字，然后吃了早餐。然后他去了一个地方，进行了一次谈话，然后他又去了另一个地方，进行了另一次谈话，然后他打开电脑，再次敲击键盘。最后，他吃了午饭。
午饭后，他又去了别的地方，又进行了一次谈话，然后他又在电话上聊了一会儿，然后他又在电脑上打了更多的键。有坐飞机的，有去健身房的。每隔一段时间，他就抓紧时间洗个澡，睡一觉，或者上个厕所。然后重复。再重复。
这就是不可能完成的任务的近距离表现。但不仅仅是彼得--几乎所有人都是如此。
卓越总是有代价的。在日常工作中，如果你的目标是伟大，那么你就会把几乎每一个可用的小时都用来实现这个目标。从这个角度来看，成为俄亥俄州克利夫兰市最好的干洗店，所需要的时间和精力，与解锁太空前沿所需要的时间和精力是一样的。当然是这样的。卓越，无论在哪个层面上，都会耗费我们的一切。
那么，真正让不可能的潜行者与众不同的是什么呢？据我所知，三个核心特征。 第一是最初的愿景大小。要想实现惊天动地的成就，很难靠偶然。你必须要有大的梦想。彼得想进入太空。他想让其他人一起来旅行。他的梦想是不合理的，也是不理性的，但是，正如彼得爱说的那样："在某件事情真正取得突破的前一天，它是一个疯狂的想法。"而在这里，我们已经处理好了生意。如果你已经把好奇心变成了激情，把激情变成了目的，并利用这些信息来雕琢一个巨大的变革性目的，你就已经很危险了。如果你是在这个基础上，通过走主宰之路，就一直走下去--因为那是走向不可能的道路。
第二个特征是等式中的心流。不可能永远是一个漫长的旅程。心流是长期坚持的关键因素之一。一项活动所产生的心流，直接等于我们是否愿意长年累月地追求它。但在这里，你也有了保障。本入门指南中的所有步骤都是围绕着心流的触发器建立起来的，所以只要跟着走，应该会增加你在状态下的时间（后面会有更多的介绍）。
不可能的杀手的第三个共同特点是我所说的"残酷的习惯"。这就是能够立即自动地迎接任何挑战的能力。每当巅峰表现者遇到生活中的困难时，他们就会本能地靠拢。事实上，在他们还没有想到不靠谱的时候，他们就已经靠谱了。面对生活中的障碍，最优秀的人不用担心坚持到底。他们的动机堆栈安排得如此之好，他们的勇气反射训练得如此之好，以至于他们在不经意间就能迎接挑战。
这很重要，原因有几个。
首先，有我们熟悉的问题：我们没有上升到我们期望的水平，我们沉沦到我们训练的水平。焦虑，在fMRI里面，看起来有点像强迫症。一个小的网络，一个紧密的思想循环，大脑围绕着自己运行的圈子，没有办法停止，没有新的解决方案。在任何通往巅峰表现的道路上，如果你不养成残酷的习惯--也就是将动力、目标和勇气这三驾马车自动化，你迟早会被自己的恐惧绊倒。
这是基本的生物学原理。
其次，显而易见的是：不可能的事情并不容易。但残酷的习惯让你可以把所有来自痛苦的能量都转化为燃料。我最好的朋友迈克尔•沃顿在高中时跑过田径，他有一个伟大的教练，方法不寻常。当他们外出长跑时，每当遇到山坡，队员们就必须把注意力完全转移到核心跑步技能上：长步走、强臂、高踢。请注意，重点不在于速度或加速度，而是在于完美的技术，--随着时间的推移，会产生速度和加速度。
起初，当然，这很糟糕。这让人难以置信的艰苦训练。但是，很快，他们就习惯了。然后，这就成了他们可以依靠的挑战。然后，他们的技术提高了，他们的速度提高了，突然间，上坡冲刺成了项目的一部分。
一段时间后，队员们甚至没有注意到。一个山坡会出现，在他们任何一个人还没有意识到自己在做什么的时候，他们就已经在半山腰上快速爬坡了。这是一个明显的优势。当大多数跑者遇到山坡时，除了超级精英之外，所有人都会放慢速度。 这是一种自动反应，大脑在试图节省能量。 与此同时，超级精英们则试图保持他们的速度不变。但迈克尔的团队学会了在面对挑战时加速，这是一种凶猛的习惯。
残酷的习惯也是同样的哲学，应用到你生活的每一个方面。当然，这种应用可能需要一段时间。彼得喜欢说："想好你会为什么而死，然后为它而活。" 但真的要为它而活--周、月、年。从心理学的角度来说，你要培养的是一种 "行动导向"--虽然被发挥到了极致。
好消息：行动导向会产生更多的心流，主要是因为它让你总是在挑战和技能的平衡上推陈出新。坏消息：这里没有什么事情会很快发生。你所猎取的习惯是艰苦的工作，然而没有它，不可能的事情仍然只是不可能的事情。
威廉•詹姆斯（William James）用不同的说法，在有史以来第一本心理学教科书的开篇就讨论了习惯。因为詹姆斯坚信，人类是习惯机器，而要想过上不平凡的生活，最简单的方法就是养成不平凡的习惯。俗话说 "播种一个行动，你就会收获一种习惯，播种一种习惯，你就会收获一种性格，播种一种性格，你就会收获一种命运。"几乎所有我们后来所学到的东西都证实了詹姆斯的猜测，这意味着他的建议总体上是非常棒的，而当应用到残酷的习惯上时，则加倍关键。
归根结底是节省了时间。
如果你的兴趣是极致的成就感，那么凶狠的习惯可以帮助我们最大限度地利用二十四小时。再来说说我朋友的田径队。我们大多数人都是普通的跑者。也就是说，当挑战等级上升时，我们就会放慢脚步。但一旦养成了残酷的习惯，你就会在不知不觉中进入状态。当然，也许这样每次挑战只能节省10分钟，但日积月累，就会发现。如果你每天解决几道难题，这二十分钟的总和就变成了一年一百多个小时，这就相当于比竞争对手多了五天的优势。
更重要的是，养成凶猛的习惯还能降低认知负荷。我们对未来的任务感到焦虑，会消耗大量的热量。但是，一旦我们能将自己的瘦身本能自动化，我们不仅能节省时间，还能节省能量。所以，你不仅会比竞争对手多出五天的时间，你还会有更多的燃料来攻击那些日子。称之为复利。
那么如何养成残酷的习惯呢？按照本书的练习。
调整你所有的内在动力。用适当的目标设定来增强这个堆叠。训练所有六个层次的勇气。
然后继续保持下去。
那么，你如何衡量进展？如何知道你已经真正养成了残酷的习惯？很简单，当有人问起你在做什么？当有人问你一直在做什么，而从你嘴里翻出的成就清单让你们俩都感到惊讶时--现在你知道了。